kak-pobedit-ustalost--nog1

Как победить усталость ног

Многим женщинам не понаслышке известно, что такое усталость ног. Высокие каблуки, работа на ногах, домашние заботы — все это приводит к тому, что к вечеру ноги гудят. Но это не единственное, что заставляет нас приходить домой вечером буквально «без ног».

Какие причины вызывают усталость ног?

  • неправильно подобранная обувь.
    узкая обувь сдавливает стопу, каблук выше десяти сантиметров приводит к чрезмерному давлению на пальцы и поэтому нарушается кровообращение и появляется чувство усталости в ногах. При большой необходимости такую обувь можно носить не более 5 часов в сутки.
  • варикозное расширение вен
    многие считают, что если у них на ногах нет безобразных узлов, то все в порядке. Процесс возникновения варикоза происходит внутри намного раньше, чем появятся такие визуальные изменения. Если появляется постоянная сильная усталость ног вместе с отеками,следует обязательно проконсультироваться у врача
  • воспаление седалищного нерва -еще одна достаточно частая причина хронической усталости ног
  • сахарный диабет, остеопороз,артрит . При этих болезнях усталость ног сопровождает вас постоянно

Помимо врачебной помощи и выполнению всех рекомендаций по устранению основной причины усталости ног, мы можем и самостоятельно облегчить свое состояние

Снимаем усталость ног ванночками

 

kak-pobedit-ustalost-nog

Идеальный вариант, когда, придя домой, женщина может сделать ванночки для ног — с отваром трав, льняного семени, морской соли. Это в идеале.
Чаще всего это выглядит так: снимаем обувь, переодеваемся и на кухню-готовить ужин. В ситуации недостатка времени и сил попробуйте заранее приготовить концентрированные настои трав — они отлично хранятся в холодильнике, и пользуйтесь ими по мере необходимости.

Ванночки с прохладной водой

Самый быстрый и оптимальный способ снятия усталости.Хорошо добавить в воду морскую соль, которая насытит ее микроэлементами, которые проникнут в кровь и во все ткани и снимут усталость ног и болевые ощущения.

Ванночки с отваром трав

Используйте отвары трав: эвкалипта, мелиссы, чистотела, ромашки, шалфея и принимайте ножную ванну.

Контрастный душ с напором

В течение пяти минут попеременно включайте приятно горячую и холодную воду, направляя сильную струю воды на ноги, начиная от бедер и заканчивая пятками.

 

Как снять усталость ног растираниями

Спирт

Просто разотрите ступни спиртом — хороший прием при недостатке времени на принятие ножных ванн

Эфирные масла

Используйте камфорное масло, которое может быть и профилактическим средством от различных болезней, вроде венозного расширения вен и тромбофлебита.
Масло немного нагрейте и втирайте в кожу . Полезными маслами для ног считаются масло розмарина, шалфея, эвкалипта, какао, лаванды, кокоса, майорана, мелиссы.

Если кроме усталости на ваших ногах есть и отеки,лучше всего полежать в простой позе: ложитесь на диван и закидывайте ноги на стенку или подложите под них подушку, чтобы ноги оказались выше головы. Это способствует улучшению кровообращения и уменьшению отечности.

Усталость ног снимаем массажем

ustalost-nog-i-massage

  1. круговыми поглаживаниями разотрите кожу от стопы к голени
  2. двумя руками захватите кожу с двух сторон от колена и двигайтесь к стопе, перебирая пальцами кожу
  3. одной рукой возьмитесь за пятку и поворачивайте ее в разные стороны
  4. возьмите двумя пальцами область над пяткой и надавливайте на нее в течение минуты.

Не ленитесь делать эти процедуры каждый вечер, и вы скоро забудете о такой неприятности, как усталость ног.

Хочешь получать новые материалы на почту? Подписывайся!

Related posts: