produkty-kotorie-sohranyat-molodost

Продукты, которые сохранят молодость

 

Каждой женщине хочется оставаться вечно молодой.

И пусть паспорт показывает какие-то цифры, но в душе-то мы этого груза лет чувствовать не хотим.
И ведь можно эту молодость  ощущать не только в душе, но и вполне  удивить своим внешним видом!  Как приятно выглядеть на 5-10 -15(!!!) лет моложе. Думаете, это невозможно?  Возможно!

Молодость и питание

Конечно, внешний вид зависит от многих факторов, но мы сегодня поговорим об одном достаточно важном — о питании, о продуктах, которые сохранят молодость.

Так называемое противовозрастное  питание (anti-age) основано на некоторых незаменимых веществах, которые наше тело использует для восстановления самого себя. Такое питание строит новые клетки и обеспечивает бесперебойную работу внутренних органов

Итак, что бы такое съесть, чтобы молодо выглядеть?

Помидоры.

Самое ценное в помидорах- ликопин и каротиноиды.

Чтобы эти вещества усвоились и принесли нужную нам пользу, надо помидоры подвергать тепловой обработке.

Проще говоря-пить томатный сок и использовать томатный соус (и лучше, если вы  это приготовите сами). Покупной кетчуп вряд ли  оставит следы молодости в вашем организме.
Достаточно стакана сока или пара ложек соуса в день.

Рыба жирных сортов
semga

(семга, скумбрия, сельдь).
Богата ОМЕГА-3 жирными кислотами.   А это противовоспалительные свойства и улучшение состояния кожи, волос, ногтей, предупреждение морщин.
Эти жирные кислоты имеют очень большое значение для здоровья всего организма, поэтому — порция жирной рыбы 3 раза в неделю просто необходимы. Не получается семга — без ущерба заменяйте ее селедочкой.

Семечки тыквы.

 

tikvenie-semechky

Богаты полиненасыщенными жирными кислотами, цинком и триптофаном.
Что это значит?  А это значит, что  они улучшают эластичность кожи, защищают от вредного солнечного воздействия, предотвращают появление морщин и помогают лучше спать.  А хороший сон — залог красоты и долголетия.

Черный шоколад (какао)

Богат флавоноидами.
За счет этого борется со свободными радикалами, которые и приводят к старению, активирует серотонин -«гормон счастья».
Шоколад должен быть именно черным, с содержанием какао не менее 70-85%. Прочтите подробнее о его свойствах. Это очень полезный продукт.
В день достаточно 30гр такого шоколада.

Миндаль.

Богат витамином Е, полиненасыщенными жирными кислотами.
Очень хорошо влияет на сосуды.
Повышает либидо не только у мужчин, но и у женщин.
Кстати, есть миндаль лучше неочищенным — большая часть важных для нас антиоксидантов именно в кожуре.
(Я, конечно, имею в виду не твердую оболочку, а кожицу, которой покрыт орешек. ))))

В день хорошо съесть 10-20 штук.
Если есть возможность наносить миндальное масло на тело — вообще великолепно!

Петрушка.

Богата миристицином, витамином С, каротиноидами, хлорофиллом.

Обладает противовоспалительным эффектом и содержит  антиоксиданты, которые защищают клетки.
Чистит кровь и способствует выработке глутатиона, который является главным ключом к молодости тела.  Кроме того, петрушка помогает избавиться от отёков.

Употребляем по 30–40 г(одна большая горсть) три раза в неделю.
Самый простой способ употребления в пищу — зелёные смузи и салаты с добавлением петрушки.

Лимон

Богат витамином С, антиоксидантами, растительными кислотами.

Уменьшает закисление организма, выводит токсины.
Очень полезна цедра лимона — помогает очищать кожу и уменьшает поры.
Как использовать лимон целиком, чтобы сохранить здоровье и молодость, смотрите подробнее здесь.

Дневная норма — как можно больше.

Свекла

Богата клетчаткой, фолиевой кислотой, калием.

Выводит токсины и свободные радикалы из организма.
Чистит кровь, обогащает кровь и кожу кислородом. Заряжает энергией.

Дозировка: сколько душе угодно.
Для этих целей подойдёт свекольный сок, салаты из свежей и варёной свёклы, борщи.

Сок свеклы лучше применять только в смеси с другими овощными соками, например с морковным в пропорции одна часть свекольного сока и 4 части морковного. После того, как отжали свекольный сок, пусть постоит пару часов в холодильнике.

Естественно, что  список полезных продуктов, которые сохранят нашу молодость и красоту, на этом не заканчивается.
Но это именно те наиболее действенные бюджетные продукты, которые  можно найти в ближайшем магазине.
Питайтесь правильно и будьте здоровы, пусть молодость и красота останутся с вами еще на долгое время.

One thought on “Продукты, которые сохранят молодость

  1. Природа позаботилась о том, что бы предоставить нам продукты для жизни и здоровья. Главное умеренно, правильно и во время их употреблять!

Leave a Reply