rabota

Возможно ли счастье на работе?

В преддверии новогодних праздников, когда душа и тело ждут отдыха и веселья, нельзя задавать вопросы об этой ненавистной работе,  где целый день смотришь на ленивую стрелку часов, медленно приближающую вас к освобождению из рабочей рутины.
Однако, наступление нового года для многих из нас — это тот самый «понедельник», с которого мы очень хотим начать жизнь по-новому  — бегать по утрам, не есть после 6,  заняться вышиванием «крестиком» и так далее…и так далее..
Нигде в этих благих намерениях я не встречала желания испытывать счастье на работе.

А ведь это очень большая и значимая часть нашей жизни. Получается, что она заставляет нас терять зрение и здоровье,  набирать лишние килограммы и испытывать постоянный стресс?  День за днем, месяц за месяцем, год за годом…И задаешься вопросом, а возможно ли вообще счастье на работе?
Эта удручающая картина не про вас?
Не читайте дальше.

А с остальными мы попробуем разобраться, неужели все так безнадежно и нельзя ли как-нибудь испытывать счастье на работе и вести здоровый образ жизни

 

Здоровье и работа

 

kak-pitatsya-v-ofise

И сразу о наболевшем.

Лишний вес и работа

Офис добавляет нам лишние килограммы — и это правда.

Неизменные  и бесконечные чай и кофе с пироженкой, булочкой, шоколадкой не столько перебивает нам чувство голода, сколько откладывается на боках.

Что делать

Если ваш шеф хочет видеть вас на работе с рассвета и до заката — вам недостаточно будет только обеда. Берите полезные перекусы из дома: орехи, сухофрукты, любимые фрукты.
Полюбите зеленый чай и черный шоколад (шоколад полюбите в небольших количествах).

Недостаток движения

Сидя целый день за столом в обществе компьютера, вы не можете похвастать высокой двигательной активностью. А, значит,  вас подстерегают сердечно-сосудистые заболевания, аллергические реакции от пыли и кондиционеров, запоры (простите за натурализм).

Что делать

Утром пешком на работу — чаще всего  отпадает, утром практически все мы опаздываем, не до двигательной активности.  А вот с работы пару остановок можно пройти, как раз мужу дадите время на приготовление ужина.
И домой подняться без лифта не помешает. Идеальный вариант — бассейн после работы. Но, время…время, где его взять.

Но продолжим про офис. Делайте перерывы, пройдитесь. Да даже сидя за столом, можно немного размяться — «побегайте» ногами по полу, постучите пятками. Сидя на стуле, выпрямите спину, сделайте глубокий выдох и втяните живот на пару секунд и полностью расслабьтесь, разомните мышцы шеи, сгибая её то в одну, то в другую сторону.

Проблемы со зрением

От непрерывной работы за компьютером появляется симптом «сухого глаза» С осторожностью пользуйтесь сосудосуживающими каплями. При длительном применении они ухудшают ситуацию.Используйте капли сделанные по принципу » натуральной слезы »

Это основные меры, которые  помогут вам и на работе придерживаться основ здорового образа жизни.

Как испытывать счастье на работе


druzya-v-ofise

  • Проникнитесь смыслом и пользой вашей работы.
    Хоть какой-то смысл ведь она имеет?
  • Не выполняйте несколько задач одновременно.
    Это не ускорит работу, а только ввергнет вас в стрессовое состояние. Когда возможно, пользуйтесь известной пословицей «Работа-не волк…»  Мы же теперь ходим на работу не стрессы испытывать,  а счастье и удовольствие!
  • Оборудуйте уютное рабочее место.
    Приятные мелочи, любимое фото, домашняя кружка для кофе создаст комфорт и хорошее настроение.
  • Найдите себе хорошую подружку на работе.Естественно, что сотрудники, у которых есть друзья на работе, воспринимают свою работу как более увлекательное, полезное и приятное времяпрепровождение
  • Оставляйте дома личные неурядицы.Все равно,  на работе вы ничего из этих проблем не измените, а постоянный стресс из-за переживаний заставит вас чувствовать себя несчастной.
  • Принимайте окружающих вас людей такими, какие они есть. Мы не можем их исправить или улучшить по своему желанию. Просто старайтесь поддерживать хорошие отношения, не вступайте в пустяковые конфликты.
  • Награждайте себя.
    За хорошо выполненную работу, за вовремя сданый отчет, за любые мелочи.  Поужинайте в ресторане, купите что-то приглянувшееся,  да просто съешьте вожделенную пироженку.  Начальник,  может,  и не всегда заметит ваши достижения, но вы-то знаете, какая вы хорошая работница!

И улыбайтесь!
Что может быть проще улыбки и что может так же быстро поднять наше настроение?  Кстати, не забудьте, что улыбка заразительна.  Вполне вероятно, что скоро улыбаться будете не только вы, но и ваши коллеги

Здоровья и счастья на работе в новом году!

Related posts:

One thought on “Возможно ли счастье на работе?

  1. Статья очень познавательная. Текст доступный для восприятия. И правда, благодаря не хитрым приемам из данной статьи работать становится на много приятнее.

Leave a Reply