akalivat-ili-bolet

Закаливание или болезнь?

Говорят, что есть такие счастливчики-родители, у которых дети не болеют.
Не знаю, миф это или реальность, но во многих семьях ситуация одинаковая — ребенок заболел-полечили-две недели все нормально — опять засопливел-заболел-полечили…и эта бесконечная череда болезней просто сводит с ума.

У мамы конфликты на работе из-за постоянных больничных, папу встречают как хорошего знакомого в ближайшей аптеке, бабушка вяжет еще одни шерстяные  носочки, ребенок сидит в теплой комнате в нескольких слоях теплой одежды…

И вот на последнем семейном совете принято твердое решение — закаливать! Будем делать обливания (обтирания.. или еще какие-то приглянувшиеся процедуры)!   Хватит болезней!

И теперь каждый вечер ребенка обливают теплой водичкой, скрупулезно понижая температуру на один градус. 34…33…32 градуса. Сердце  и нервная система родителей спокойны — они закаляют ребенка!
Но, что это? Прошла неделя и опять знакомая картина — врач, аптека, больничный..
Не помогает закаливание!

А не помогает, потому что закаливание-это не обливание, а образ жизни.
Перейти к нему достаточно сложно, потому что сами мамы и папы начинают чихать после пяти минут на сквозняке и кашлять, промочив ноги, а бабушки твердо убеждены, что босые ноги ребенка — это прямой путь к неизлечимой болезни.

 

В чем  заключается закаливание?

sport-s-detmy

  • не ограничивать в свежем воздухе
    проветривание комнаты, сон с открытой форточкой, прогулки ежедневно в любую погоду (препятствием может быть мороз свыше 15 градусов)

 

  • увеличить двигательную активность
    сидение за компьютером, телевизором,  дополнительные учебные и музыкально-шахматные занятия заменить на спортивные секции и игру во дворе.
    Возьмите за правило короткие утренние пробежки с ребенком — встаньте на час раньше.
    Учебные нагрузки наверстаете чуть позже. Лишние знания не делают человека счастливее при дефиците здоровья.

 

  • пересмотреть количество надеваемой одежды
    ребенку легче простудиться, когда он слишком тепло одет.  Ходьба дома босиком — отличный вариант.

 

  • обратить внимание на питание ( как ни странно — и это тоже закаливание) Не заставляйте есть. Нет аппетита — значит не потрачена энергия.

Сложно?  Нет.
Единственное,  что может сильно помешать — это наша лень.
Никто не спорит, что потратить 10 минут на обливание ребенка удобнее, чем тратить выходной на активный отдых на природе с ребенком, или вставать ни свет ни заря и бегать по промозглой погоде, проветривать комнату до 18 градусов, когда так приятно в тепле перед телевизором.

Принципы закаливания

Конечно, я не призываю срывать с ребенка теплые шапочки и носочки и начинать окунать его в прорубь. Очень важно придерживаться нескольких принципов:

постепенность

  • плавное увеличение интенсивности и длительности воздействий

систематичность

  • начали — не идите на попятную, придумывая разные причины

индивидуальный подход

  • учет возраста, психологической настроенности ребенка, сопутствующих заболеваний и бытовых условий.

Эти советы непременно вам помогут, если вы будете последовательны.
Ведь по сути —  что важнее здоровья вашего ребенка?

Leave a Reply